Burnoutbegeleiding

Een burnout groeit geleidelijk en ontstaat als u gedurende een langere periode uw lichaam of geest overbelast. Als u de signalen niet op tijd opmerkt of deze niet serieus neemt, raakt u uitgeblust. Rust is dan niet meer voldoende om het herstel in te zetten.  U kunt voorkomen dat dit gebeurt door het heft in eigen handen te nemen en gericht aandacht te schenken aan uw fysieke en mentale gezondheid.

 

Burnoutverschijnselen

Symptomen die als vroege waarschuwingssignalen kunnen worden beschouwd zijn:
– veel vroeger wakker worden dan normaal
– slecht slapen
– piekeren, malen en tobben
– toename van lichamelijke klachten
– doorlopend verkouden
– snel vermoeid na inspanningen
– zich opgejaagd en geïrriteerd voelen, gespannen zijn, afgewisseld met lusteloosheid
– concentratieproblemen
– alles krampachtig onder controle willen houden
– oververmoeid voelen; tegen naar het werk gaan opzien
– wisselende stemmingen zoals boosheid, verdriet, bang, kwetsbaar voelen
– het gevoel er niet meer bij te horen
– met veel moeite aan de verwachtingen van anderen proberen te doen

Burnoutbegeleidingsprogramma

Een Burnout begeleidingsprogramma omvat een naar uw behoefte afgestemd persoonlijk begeleidingsprogramma. Als therapeut/coach begeleid ik u herstel en gaan we samen aan de slag om een basis te leggen naar een duurzame balans op zowel fysiek/mentaal vlak.

 

Onderdelen

a. We kijken naar lichamelijke conditie; wanneer nodig wordt wandelen of Nordic-walking ingezet om uw fysieke conditie te verbeteren.

b. Ontspanningstraining. We maken gebruik van methoden waarmee u systematische lichaam en geest leert te ontspannen.

c. We maken gebruik van een geavanceerde massagestoel die ondersteunend is aan vitalisering c.q. herstel.

d. We maken gebruik van effectieve therapeutische methoden waarmee u actief werkt om uw (dreigende) burn-out te voorkomen of         daarvan te herstellen.

Tijdens de intake vindt er een nul-meting plaats. Deze bestaat uit diverse testen waarmee een duidelijk beeld wordt gekregen van uw stressniveau en burn-out. Vervolgens wordt er een persoonlijk plan opgesteld waarin in samenspraak wordt bepaald hoelang de duur en frequentie van het begeleidingstraject gaat duren. Een begeleidingssessie varieert van 1,5 uur tot 4 uur.

Wat zijn de kosten?
Standaard zijn de kosten € 125,00 voor een sessie van 1,5 uur . Voor organisaties geldt een tarief van € 125,00 per uur excl. BTW.
Mocht u aanvullend verzekerd zijn, is het goed mogelijk dat een deel van de begeleiding deels wordt vergoed.

Burnoutbegeleiding - Van Binnen Rijk - Utrecht