Ontspanningstherapie met gebruik van handpan

In ons dagelijks leven staan we vaak ‘aan’. Hierdoor kan ons lichaam spanning vasthouden, waardoor we chronisch stress opbouwen. Mijn ontspanningstherapie helpt je om weer terug te keren naar je lichaam, spanning los te laten en opnieuw ruimte te ervaren in jezelf.

Ik werk met een combinatie van fysieke en mentale ontspanningstechnieken, ademwerk en  lichaamsbewustwording. Daarnaast maak ik gebruik van de handpan, een klankinstrument dat met zijn warme resonerende tonen diepe ontspanning en innerlijke balans kan ondersteunen.

Wat kun je verwachten?

Tijdens een sessie creëren we samen een veilige en rustige ruimte. Je hoeft niets te presteren of te kunnen. We werken stap voor stap toe naar ontspanning op verschillende niveaus:

• Lichaamsgerichte ontspanning
  Systematisch spier aan- en ontspanning of een actieve meditatie met schudoefeningen.

• Mentale en emotionele rust
  Door ademhaling en aandachtstechnieken komt er meer ruimte in je gedachten en ontstaat er helderheid.

• Klankresonantie met de handpan
  Je lichaam en zenuwstelsel reageren op de trillingen en klanken, wat een diepe ontspanning en gevoel van veiligheid kan geven.

Kracht van de handpan

De handpan is een bijzonder instrument met een zachte, warme klank. De klanken resoneren niet alleen in de ruimte, maar ook in het lichaam. Dit maakt het instrument zeer geschikt voor ontspanning en heling.

Kenmerken van de handpan in ontspanning:

• Speelt melodische en ritmische tonen die vanzelf vertragen

• Heeft een zachte en open klank, zonder scherpe geluiden

• Nodigt uit tot ademen en loslaten

• Werkt kalmerend op het zenuwstelsel

Voordelen voor jou:

• Stress vermindert voelbaar

• De ademhaling verdiept zich vanzelf

• Het lichaam kan dieper ontspannen

• Gedachten worden rustiger

• Je ervaart meer ruimte en aanwezigheid in jezelf

Veel mensen omschrijven de ervaring met de handpan als een soort innerlijke massage, waarbij spanning langzaam wegsmelt.

Wil je meer weten of een sessie inplannen? Neem dan via mail of telefonisch contact met me op!