Bokstherapie traject
Wil je:
Beter leren omgaan met je emotionele reacties?
Leren hoe je je persoonlijke weerbaarheid vergroot?
Jouw zelfvertrouwen vergroten?
Ingeprente overtuigingen over hoe je moet zijn, maken dat het niet gewenst is om je emoties te laten zien. We zijn gewend om ons in te houden en aan te passen, waardoor de energie van onze emoties wordt opgestapeld met een grote kans op langdurige stress.
Met gebruikmaking van bokstherapeutische methoden en de toegepaste (sport)psychologie, leer je stapsgewijs ‘het heft in eigen handen te nemen’ .
Jouw traject wordt volledig afgestemd op wat jij nodig hebt om persoonlijk te groeien.
Voorbeelden van thema’s die aan de kunnen komen zijn: emotieregulatie, assertiviteit, stresshantering, zelfvertrouwen, faalangst en omgaan met verlies.
Hierna verplaatsen we ons naar de boksruimte voor het praktijkdeel. Na een korte warming-up wordt aandacht besteed aan de basics van het boksen, zodat je in staat wordt gesteld om met de boksmaterialen te werken..
Vervolgens gaan we specifiek aan de slag gaan met het voor de sessie gestelde doel.
We sluiten de sessie af met een evaluatie van de leerpunten en de afspraak van een huiswerkopdracht.
Aanvullende informatie:
Testimonial
Met Rob heb ik vijf 1-op-1 sessies gedaan en dat ging echt de diepte in. In de sessies ging het om leren incasseren, je staande houden en op de juiste manier een tik kunnen uitdelen. Het leuke en mooie van dit leerproces is dat het terugging naar wie ik in de basis ben en hoe ik het beste uit mijzelf kan halen, zonder te forceren. En daarmee trouw zijn aan mijn eigen persoonlijkheid en mijn eigen kracht. De theorie gaat de diepte in zonder zweverig te zijn. De theoretische benadering, de ademhalingsoefeningen en het boksen zelf waren voor mij de perfecte combinatie. Met het boksen is de open focus van belang, de brede blik om de klap aan te zien komen en een rake klap terug te kunnen geven. Dat je in het leven klappen te verduren krijgt is een feit, hoe je ermee omgaat: daar ben je zelf de baas over. Rob, bedankt!
Ik wil je ontzettend bedanken voor je hulp, inzicht, empathie, geduld, vasthoudendheid en durf. Ik heb zó ontzettend veel geleerd in deze zes sessies; wat ik toch in alle eerlijkheid niet zo intens verwacht had. Ik heb ontzettend veel bewondering voor jouw houding en acties tijdens onze bijeenkomsten. Ik ben in alle sessies getest en getoetst, maar heb mij altijd veilig en vertrouwd gevoeld.
Kortom, veel dank en bewondering!
In vijf sessies van 1,5 uur zijn we aan de slag gegaan met mijn persoonlijke doelen. Ik vond het verrassend, confronterend en verhelderend om te ervaren hoe ogenschijnlijk eenvoudige boksoefeningen mij bewust maakten van mijn patronen. Patronen die ik weliswaar kende, maar die nu op een andere manier werden blootgelegd dan bij de meer verbale coaching en therapie die ik heb gehad. Bij mij heeft dat voor meer bewustwording gezorgd.
Rob is als coach breed georiënteerd. Hij heeft kennis van diverse theorieën en stromingen. Dat maakt dat hij in individuele sessies kan anticiperen en kan werken met wat zich aandient. Dat maakte het mogelijk om aan de slag te gaan met een patroon dat zich tijdens het boksen aandiende. Ik kan Rob zeker aanbevelen.