Stress en Burn-out Coaching

Tijdens je functioneren heb je een zekere hoeveelheid spanning nodig om te functioneren. Wanneer er in een stressvolle situatie een teveel aan spanning wordt ervaren, zorgt het lichaam er zelf voor dat het zich weer herstelt. Wanneer zich voortdurend stressvolle situaties aandienen, heeft het lichaam niet het vermogen om tijdig te herstellen en gaat in een soort van overlevingsstand. Het stresshormoon cortisol wat wordt afgescheiden, beschermt je in in eerste instantie, maar ontregelt je stress- en immuumsysteem en put je uit bij langdurige overbelasting.

Burnoutverschijnselen

Symptomen die als vroege waarschuwingssignalen kunnen worden beschouwd zijn:
– veel vroeger wakker worden dan normaal
– slecht slapen
– piekeren, malen en tobben
– toename van lichamelijke klachten
– doorlopend verkouden
– snel vermoeid na inspanningen
– zich opgejaagd en geïrriteerd voelen, gespannen zijn, afgewisseld met lusteloosheid
– concentratieproblemen
– alles krampachtig onder controle willen houden
– oververmoeid voelen; tegen naar het werk gaan opzien
– wisselende stemmingen zoals boosheid, verdriet, bang, kwetsbaar voelen
– het gevoel er niet meer bij te horen
– met veel moeite aan de verwachtingen van anderen proberen te doen

Stress en Burnout Coaching richt zich op het herstel en leert je hoe in de toekomst om duurzaam met stressvolle gebeurtenissen om te gaan. MetaCom heeft veel expertises in huis wat bijdraagt aan een succesvol herstel.

 

6 + 14 =